by 站長 | 10 月 11, 2024 | 健康知識, 基礎知識, 超慢跑運動
圖片來源：Shutterstock 你是否正在尋找一種既輕鬆又有效的方式來控制餐後血糖？超慢跑可能正是你的最佳選擇！根據多項研究和實驗結果，超慢跑不僅能幫助有效降低餐後血糖，還對身體的整體健康產生許多潛在好處，無論是糖尿病患者還是健康人群都能從中受益。 超慢跑的功效 1：降低餐後血糖 你是否知道，超慢跑竟然可以幫助降低餐後血糖呢？根據營養師黃君聖進行的實驗，一位血糖偏高的受試者在攝取了 80 公克的白飯後進行了超慢跑運動，結果顯示他的血糖顯著下降。同樣，知名 YouTuber...
by 站長 | 10 月 3, 2024 | 健康生活, 健康知識
《更新粒線體，根治慢性病》是由自然醫學執業醫師陳俊旭撰寫。陳醫師曾在美國的復健中心和療養院工作多年，自身曾經歷主流醫學無法治癒的疾病，最後透過自然醫學和中醫調理成功康復。在書中，陳俊旭醫師根據個人的親身經歷，透過深入淺出的解說，揭示粒線體與慢性病之間的密切關聯。本篇書摘將帶您快速了解這本書的重點精華，探索如何透過改善粒線體功能，預防並根治多數現代慢性病。 最重要的核心觀念：慢性病的根源是粒線體失衡...
by 站長 | 9 月 23, 2024 | 健康生活, 健康知識, 有氧運動
圖片來源：Shutterstock 對老年人而言，保持規律的運動習慣不僅能促進整體健康，還有助於提升關節靈活度、減少跌倒風險，並顯著降低心血管疾病、慢性病和癌症的發生率。除此之外，還能進一步改善心理健康、認知功能及睡眠品質。世界衛生組織 (WHO) 於 2020 年發佈的《全球身體活動指南》中也強調，任何形式的運動都比完全不運動來得好，建議老年人要在自身能力所及的範圍內盡量多做運動。...
by 站長 | 9 月 19, 2024 | 健康生活, 健康知識
圖片來源：Shutterstock 在現代社會，慢性病和癌症成為許多人關注的健康問題，自然醫學博士陳俊旭醫師在《更新粒線體，根治慢性病》書中指出，修復與強化粒線體是預防和改善癌症及慢性病的有效方式。其中，超慢跑更被陳俊旭醫師稱作為老少咸宜的「粒線體強化」運動。本篇文章將說明粒線體如何影響身體健康，以及「超慢跑」運動又是如何影響粒線體。 「更新粒線體」對身體的影響及其重要性...
by 站長 | 9 月 11, 2024 | Zone 2, 健康生活, 健康知識
圖片來源：Shutterstock Zone 2 運動在全球的耐力運動圈越來越受到歡迎，Zone 2 運動是一種強度低但能持續較長時間的運動形式，它不僅有效燃燒脂肪，還不容易累積乳酸，讓你即使運動後也能感到輕鬆自如。不僅如此，Zone 2 還有個隱藏技能，那就是強化我們體內的「能量工廠」——粒線體。這對於那些想要透過運動來提升健康的人來說，是一項完美的養生選擇。究竟 Zone 2 運動如何定義？粒線體有什麼作用？一起來認識 Zone 2 運動如何幫助我們提升整體健康吧！ Zone 2 運動是什麼？有氧代謝最佳強度區間...
