by 站長 | 1 月 14, 2025 | 基礎知識, 超慢跑運動
圖片來源：Shutterstock 近年來越來越多人開始關注健康管理，但許多人對於高強度運動感到畏懼，此時「超慢跑」就是一個非常理想的選擇。它是一項低強度的有氧運動，卻能有效消耗卡路里，還能幫助維持肌肉量。本文將說明超慢跑卡路里的消耗，還會教你提升燃脂效果的完整策略，幫助你輕鬆達成減重目標！ 什麼是超慢跑？ 超慢跑...
by 站長 | 1 月 10, 2025 | 健康生活, 超慢跑運動
超慢跑專家 班長布萊恩 透過樸實溫暖的 YouTube 影片，陪伴大家度過超慢跑時光。班長始終堅信，找到適合自己的運動節奏，就是實現健康生活的關鍵。這份信念，成為了他與 CMoney 團隊合作開發 班長超慢跑 APP 的起點。 這款 APP 不只是記錄跑步數據的工具，更是一位懂你、陪你進步的教練。究竟這款 APP 適合哪些人呢？透過班長的親身經歷與觀察，我們找到了答案。 初學者的溫柔啟程：運動小白也能輕鬆上手...
by 站長 | 1 月 7, 2025 | 健康生活, 超慢跑運動
班長布萊恩多年来透過 YouTube 頻道，分享了無數超慢跑影片，陪伴大家度過運動時光，並且也在頻道中分享許多專業的運動知識。2024 年底，班長突然在社群平台拋出一顆震撼彈：「班長超慢跑 APP 目前開發中，敬請期待！」這個計畫究竟是如何萌生的？班長參與合作背後的初衷又是什麼？讓我們一起揭開這個故事的序幕吧！ 一份意外的邀約，開啟合作的序幕...
by 站長 | 1 月 6, 2025 | 基礎知識, 超慢跑運動
「圖片來源：Shutterstock」 近年來台灣越來越多人開始進行「超慢跑」運動，它是一種簡單、安全且有效的低強度有氧運動，並且強調在可以「邊跑邊聊天」的輕鬆節奏下進行，非常適合初學者或希望以輕鬆方式開始運動的。你也想要開始嘗試超慢跑嗎？教你超慢跑的正確方法和實用技巧，幫助你輕鬆加入這項風靡全台的運動！ 什麼是超慢跑？...
by 站長 | 1 月 3, 2025 | 健康生活, 超慢跑運動
「超慢跑」運動自去年在台灣掀起風潮，逐漸成為台灣的全民運動之一。而談到超慢跑，許多人第一個想到的就是 YouTuber 班長布萊恩。他在 YouTube 上持續不懈地分享超慢跑影片，陪伴許多人度過運動時光。除此之外，一句句鼓勵的話語更為無數人帶來溫暖，成為許多人運動路上的精神支柱。然而，班長與超慢跑的緣分，竟是從一次體檢的「紅字警報」開始的……。 健康亮紅燈，轉念從「跑」開始...
by 站長 | 12 月 16, 2024 | 基礎知識, 超慢跑運動
圖片來源：Shutterstock 現代生活壓力日增，越來越多人希望透過運動提升身心健康，超慢跑是一項低衝擊的有氧運動，它的門檻低且對身體的負擔小，還能帶來多方面的健康效益，逐漸成為許多人的首選，本文將說明超慢跑的多重好處，讓你了解如何透過這項運動增強心肺功能、穩定血糖、改善健康，甚至達成減重目標並有效釋放壓力，幫助你邁向更健康、更有活力的生活！ 超慢跑效果一：增強心肺功能，促進血液循環 超慢跑...
