by 站長 | 3 月 19, 2025 | 增肌減脂, 專欄文章, 運動訓練
圖片來源：Shutterstock 想有效減脂？找對運動才是關鍵！ 想要減重除了少吃之外，還要搭配適合的運動，才能讓身體更有效率地燃燒脂肪、增強新陳代謝。不管你是喜歡高強度挑戰，還是想用溫和的方式穩定減脂，這篇文章將一次介紹 7 種運動，帶你深入了解最有效的 燃燒脂肪運動，幫助你找到最適合的訓練方式！ 高強度間歇訓練（HIIT）：短時間內燃燒最多熱量 近年來，高強度間歇訓練（HIIT） 成為減脂首選，因為它能在短時間內結合...
