by 站長 | 12 月 23, 2024 | 有氧運動, 運動知識, 運動訓練
「圖片來源：Shutterstock」 低強度有氧運動適合各種體能狀況的人群，特別是中老年人、久坐少動的上班族、健身新手及體能較差者，不僅有效燃燒脂肪，還能增強心肺功能和紓解壓力。想知道哪一種低強度有氧運動最符合你的體能狀況，同時又能輕鬆燃脂與促進健康的效果嗎？本文將帶你認識各種低強度有氧運動的優點與選擇，幫助你找到最適合自己的運動方案！ 什麼是低強度有氧運動? 低強度有氧運動是指在運動過程中，心跳率維持在最大心率 60% 到 70%...
