by 站長 | 1 月 22, 2025 | 基礎知識, 超慢跑節拍器, 超慢跑運動
圖片來源：Shutterstock 隨著健康意識的抬頭，越來越多的人開始重視運動，超慢跑作為一種低強度的有氧運動，使不同年齡層或體能水準的人都能夠簡單入門，成為許多人的首選。本文將帶你了解超慢跑、使用計步器的技巧、減脂效果以及它帶來的健康益處，提供你可以輕鬆且有效減重的新選擇！ 什麼是超慢跑？ 超慢跑是一種輕鬆又友善的...
by 站長 | 1 月 21, 2025 | 超慢跑節拍器, 超慢跑運動
「圖片來源：Shutterstock」 「超慢跑」已逐漸成為台灣最流行的運動之一，如果你是超慢跑新手，那麼穩定步頻會是理想的目標。究竟超慢跑步頻如何設定？可以利用哪些工具穩定步頻呢？本文將一一為你解答，帶你從新手入門到進階技巧，輕鬆掌握超慢跑的精髓！ 超慢跑是什麼？超慢跑的好處有哪些？ 超慢跑是一種強調低強度、持續性的有氧運動，速度比一般的慢跑來得慢，運動過程中不易感到疲累，且運動後肌肉酸痛的程度較低，有助於建立長期運動習慣，也因此特別受到初學者和年長者的喜愛。...
by 站長 | 10 月 30, 2024 | 基礎知識, 超慢跑節拍器, 超慢跑運動
圖片來源：Shutterstock 超慢跑近年來逐漸流行，這項運動「低強度」的特性適合希望在慢跑中減少壓力、達到燃脂效果的愛好者。而「超慢跑節拍」是這項運動的核心之一，如果能夠在超慢跑的過程中維持合適的步頻，可以幫助穩定運動心率、提升運動效果。本篇文章將帶你了解超慢跑步頻的意義、理想步頻數值、以及如何設定超慢跑節拍器來輔助訓練，讓你輕鬆掌握超慢跑的訣竅，一起加入超慢跑的行列！ 超慢跑節拍步頻是什麼？ 超慢跑步頻就是「每分鐘的步數」，也就是 BPM (Beats Per...
by 站長 | 8 月 30, 2024 | 超慢跑節拍器, 超慢跑運動
圖片來源：Shutterstock 當你搜尋「超慢跑」時，會發現市面上有各種不同的步頻選擇和節拍器工具可供使用，從 150 BPM 到 180 BPM，甚至 200 BPM 不等。這些步頻數字究竟有何意義？不同類型的超慢跑節拍器在功能和效果上又有什麼差異？本文將深入探討這些問題，幫助你選擇最適合的超慢跑節拍器，並掌握如何利用 180BPM 來提升你的超慢跑體驗。 超慢跑為什麼需要計算步頻？...
