想運動又怕傷膝蓋？4 個最適合老人有氧運動推薦 by 站長 | 9 月 23, 2024 | 健康生活, 健康知識, 有氧運動圖片來源：Shutterstock 對老年人而言，保持規律的運動習慣不僅能促進整體健康，還有助於提升關節靈活度、減少跌倒風險，並顯著降低心血管疾病、慢性病和癌症的發生率。除此之外，還能進一步改善心理健康、認知功能及睡眠品質。世界衛生組織 (WHO) 於 2020 年發佈的《全球身體活動指南》中也強調，任何形式的運動都比完全不運動來得好，建議老年人要在自身能力所及的範圍內盡量多做運動。...
