by 站長 | 1 月 21, 2025 | 超慢跑節拍器, 超慢跑運動
「圖片來源：Shutterstock」 「超慢跑」已逐漸成為台灣最流行的運動之一，如果你是超慢跑新手，那麼穩定步頻會是理想的目標。究竟超慢跑步頻如何設定？可以利用哪些工具穩定步頻呢？本文將一一為你解答，帶你從新手入門到進階技巧，輕鬆掌握超慢跑的精髓！ 超慢跑是什麼？超慢跑的好處有哪些？ 超慢跑是一種強調低強度、持續性的有氧運動，速度比一般的慢跑來得慢，運動過程中不易感到疲累，且運動後肌肉酸痛的程度較低，有助於建立長期運動習慣，也因此特別受到初學者和年長者的喜愛。...
by 站長 | 8 月 30, 2024 | 超慢跑節拍器, 超慢跑運動
圖片來源：Shutterstock 當你搜尋「超慢跑」時，會發現市面上有各種不同的步頻選擇和節拍器工具可供使用，從 150 BPM 到 180 BPM，甚至 200 BPM 不等。這些步頻數字究竟有何意義？不同類型的超慢跑節拍器在功能和效果上又有什麼差異？本文將深入探討這些問題，幫助你選擇最適合的超慢跑節拍器，並掌握如何利用 180BPM 來提升你的超慢跑體驗。 超慢跑為什麼需要計算步頻？...
