by 站長 | 1 月 3, 2025 | 健康生活, 超慢跑運動
「超慢跑」運動自去年在台灣掀起風潮，逐漸成為台灣的全民運動之一。而談到超慢跑，許多人第一個想到的就是 YouTuber 班長布萊恩。他在 YouTube 上持續不懈地分享超慢跑影片，陪伴許多人度過運動時光。除此之外，一句句鼓勵的話語更為無數人帶來溫暖，成為許多人運動路上的精神支柱。然而，班長與超慢跑的緣分，竟是從一次體檢的「紅字警報」開始的……。 健康亮紅燈，轉念從「跑」開始...
by 站長 | 1 月 3, 2025 | 健康生活, 健康知識, 常見疾病
圖片來源：Shutterstock 根據 衛服部統計的 2023 年死因資料，心臟疾病高居第二，僅次於癌症，心血管疾病 不僅影響幾萬人的生活品質，還嚴重威脅到我們的生命，因此每個人都應該了解心血管疾病症狀、種類以及治療方法。一起認識心血管疾病的徵兆並及早識別風險，幫助你預防和管理這些疾病，進而保護自己和家人的健康！ 心血管疾病的種類 心血管疾病是一個涵蓋多種影響心臟與血管健康的病症，常見的心血管疾病可分為五大類： 1. 冠狀動脈心臟病...
by 站長 | 12 月 27, 2024 | 健康生活, 健康知識, 常見疾病
圖片來源：Shutterstock 慢性病是指發病過程緩慢、持續時間較長或隨時間推移而發展的疾病，通常持續三個月以上，除了影響生活品質，還可能造成身體多方面的功能障礙，常見的慢性病包括癌症、心血管疾病、糖尿病以及慢性呼吸系統疾病等，隨著現代生活方式的改變，這些疾病的發病率逐年攀升，本文將帶你了解預防策略，並教你妥善管理慢性病的方法，幫助你維護健康與生活品質。 慢性病是什麼？常見的慢性病有哪些？...
by 站長 | 12 月 27, 2024 | 健康生活, 健康知識, 常見疾病
圖片來源：Shutterstock 心臟血管疾病是全球主要的死亡原因之一，對健康構成非常大的威脅，隨著生活方式的變化，心血管疾病的風險逐漸上升，因此了解如何預防與及時治療非常重要，本文將深入探討心血管疾病的類型、成因、預防方法及最新的治療技術，幫助你更全面地掌握維護心臟血管健康的方法。 常見的心臟血管疾病 1. 動脈硬化 動脈硬化...
by 站長 | 12 月 26, 2024 | 健康生活, 健康知識
圖片來源：Shutterstock 粒線體被譽為細胞的能量工廠，負責產生細胞所需的能量，是維持整體健康的關鍵，隨著年齡增長或不健康的生活習慣，粒線體的功能會逐漸衰退，可能導致體力下降、免疫力減弱等問題。不過，我們可以透過調整飲食，提升粒線體的功能，讓身體保持充沛的能量與活力，一起來看看怎麼做吧！ 飲食方法一：減少攝取碳水化合物...
by 站長 | 12 月 5, 2024 | 健康生活, 健康知識
圖片來源：Shutterstock 膝蓋酸痛是許多人運動後的困擾，尤其對於剛開始運動或突然增加運動強度的人來說，這種情況更為普遍，作為身體承重的關鍵關節，膝蓋承受著全身的壓力，一旦運動方式不當或運動量過大，便容易引發不適，如何有效緩解運動後的膝蓋酸痛呢？一起來看！ 常見的膝蓋酸痛原因 1. 運動過度 許多年輕人或運動初學者，會突然增加運動時間或強度，這樣的轉變可能會讓肌肉、韌帶和肌腱無法迅速適，過度拉伸或微撕裂會造成膝蓋酸痛。 2. 肌肉力量不足...
